Assalto del caldo pesante estivo
Come sopravvivere al caldo estivo con spensieratezza
Rocco Michele Renna
Con l’arrivo dell’estate, il termometro sale e l’aria si fa densa, segnalando l’assalto del caldo pesante estivo. Questa stagione, che porta con sé momenti di spensieratezza e vacanze, può diventare una vera e propria sfida per la nostra salute e il nostro benessere. Affrontare l’afa e le alte temperature richiede strategie adeguate per sopravvivere a questa ondata di calore.
Uno dei primi e più importanti consigli è idratarsi costantemente. Il sudore abbondante durante le giornate torride può portare a una perdita significativa di liquidi, aumentando il rischio di disidratazione. Bere molta acqua, bevande fresche e succhi di frutta ci aiuterà a mantenere il corpo idratato e a rinfrescarci.
Evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata è un’altra precauzione fondamentale. Dalle 11 del mattino alle 4 del pomeriggio, il sole è al suo apice e l’afa è più intensa. Restare in luoghi freschi e ombreggiati, come alberghi climatizzati, centri commerciali o parchi alberati, può aiutare a ridurre l’impatto del caldo sulla nostra salute.
Indossare abbigliamento leggero e di colore chiaro è un modo per contrastare il caldo estivo. Tessuti traspiranti come il cotone favoriscono la circolazione dell’aria e ci permettono di sentirci più a nostro agio anche quando le temperature sono roventi.
Prendersi cura della pelle è altrettanto importante. Utilizzare creme solari con protezione elevata ci permetterà di proteggere la nostra pelle dai danni causati dai raggi UV, evitando scottature e possibili insolazioni.
Inoltre, durante il periodo di caldo pesante, è essenziale evitare attività fisiche eccessive e faticose, specialmente all’aperto. Il caldo estivo può essere particolarmente pericoloso per i giovani, gli anziani e le persone con problemi di salute preesistenti. Prestare attenzione alle persone più vulnerabili e aiutarle a mantenere la freschezza e l’idratazione sarà fondamentale per il loro benessere.
Infine, non dimentichiamoci degli animali domestici. Anche loro soffrono il caldo, quindi è importante fornire loro acqua fresca e un luogo ombreggiato in cui ripararsi durante le giornate estive.
In conclusione, il caldo pesante estivo può essere un vero e proprio “nemico” della nostra salute, ma affrontandolo con la giusta cautela e attenzione, possiamo sconfiggerlo e goderci al meglio questa affascinante stagione. Con piccoli accorgimenti e misure di prevenzione, possiamo rendere l’estate un periodo piacevole e rinfrescante per noi stessi e per coloro che ci circondano.
Anche i nostri amici pelosetti ci danno dei consigli. Fra un ventilatore, un condizionatore e una bella bibita fresca, vi lascio una mia poesia irriverente inedita sul caldo di questi giorni, tanto fra poco finirà e ci lamenteremo per il freddo invernale.
Che caldo fa…
Sul caldo estivo, sfido la mia penna,
mentre il sole cocente scotta la schiena.
Irriverente, sarà la mia rima,
sulla canicola, che mi sgretola l’anima.
L’afa avvolge il mondo, come un boato,
e i pensieri scappano via, in un lento girovagare.
La gente suda, cercando sollievo,
ma è tutto inutile, è solo un vano desiderio.
La crema solare, l’ombrellone in spiaggia,
Sembrano invocare una vana salvezza.
Ma il sole infuocato, senza pietà,
Trionfa imperterrito sulla natura umana.
I termometri esplodono, segnano cifre pazze,
e io mi chiedo, perché questo affanno ci dispiace?
Forse perché siamo creature avvezze al lamento,
o forse perché il caldo ci rende più stanchi e lenti.
Ma nel caldo torrido, c’è anche un sottile incanto,
quando la sera arriva e s’avanza il fresco manto.
Le stelle si accendono nel cielo stellato,
e l’afa si dilegua, come un cattivo ricordo cancellato.
Quindi, sia il caldo maledetto o benedetto,
accogliamolo con ironia, senza dispetto.
Poiché l’estate, anche col suo sole cocente,
porta momenti magici, intensi e coinvolgenti.
Rocco M. Renna 07/2023
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